Cu 100% certitudine poti sa Slabesti mai Rapid folosind anumite strategii imbatabile de post intermitent
Invata sa slabesti rapid si eficient cu strategii probate stiintific... chiar daca ai impresia ca la tine nimic nu functioneaza.
Dorinta si motivatia sunt bune. Dar cu strategii concrete reusesti de fapt sa slabesti
Stiu ca ai incercat de multe ori sa slabesti, dar cumva te-ai pierdut pe drum. Ai pornit cu entuziasm si ai sfarsit in resemnare.
Lucrurile par clare la inceput in capul tau. Vei manca mai putin seara , vei renunta la zahar, grasime, paine si vei incepe sa faci mai multa miscare.
Dupa o scurta perioada insa, motivatia incepe sa se dilueze. Intervin mici indulgente culinare si promisiuni ca maine o sa faci lucrurile ca la carte.
Intr-un final iti devine clar ca nu mai esti deloc la dieta si bifezi astfel o noua tentativa esuata de slabire.
Iti prezint Intermittent Fastingul, o strategie cat 10 diete
Unii pur si simplu par a detine un anumit secret in a "topi" facil zeci de kg de grasime. Acum poti sa inveti si tu, in detaliu, una dinte cele mai de succes strategii la nivel global, de accelerare a slabirii.
Postul intermitent (IF) este numele unei strategii de restrictie calorica in care persoana care tine dieta alternează între perioade de post (constand de obicei in consumul exclusiv de apă sau bauturi fara calorii) cu perioade in care mananca.
IF COMPLIMENTEAZA DIETELE. Este un stil strategic de alimentatie in timpul unui regim alimentar HIPOCALORIC
La originele sale, IF se bazeazeaza in principal pe perioade de timp in care subiectul poate manca, si nu pe planuri de mese, liste de alimente, retete, numararea caloriilor sau caracteristici similare ale majorității dietelor de slăbire. Acesta strategie nu functioneaza "per se", iar acest curs iti va arata cum este de fapt necesar sa folosesti IF pentru a slabi.
Ce poate face pentru tine Postul Intermitent
De-a lungul ultimelor decenii s-au strans suficiente studii stiintifice valide pentru a ne face o idee clara asupra efectelor pe care le poate avea postul intermitent asupra noastra. Iata mai jos doua perspective importante. Cea a slabirii cu ajutorul IF si cea a starii generale de sanatate.
Poate accelera dramatic slabirea in dieta
Majoritatea oamenilor incep IF pentru a slabi. Din punct de vedere stiintific multe cercetari recente sustin eficienta IF in slabire. Precum aceasta meta analiza (un gen de super-studiu care aduna si compara mai multe studii independente pe acelasi subiect) care a cumulat rezultatele a peste 940 de participanti si a concluzionat ca postul intermitent arata rezultate foarte promitatore in lupta impotriva obezitatii.
Insa nu toate studiile ofera perspective optimiste privind puterea IF de a induce slabire. Spre exemplu, un important studiu publicat in Septembrie 2020 concluzioneaza ca IF nu a adus nici un avantaj major celor 119 pacienti obezi care s-au alimentat printr-o metoda de Intermittent Fasting.
Din perspectiva slabirii, cele doua tabere medicale, ale pro-IF si contra-IF sunt destul de echilibrate. Polemica medicala creata a dus la foarte multa confuzie in randul oamenilor obisnuiti. Totusi cele doua tabere sunt absolut unanime asupra unor anumite
aspecte in care IF poate functiona 100%. Insa aceste aspecte par pur si simplu a scapa din vederea publicului larg. Ceea ce este o irosire fara rost a unui sistem extrem de eficient in lupta cu kilogramele in exces. Acesta a fost motivul pentru care am decis sa creez acest curs, in ideea de a arata unde sta de fapt puterea Intermittent Fastingului in a accelera slabirea.
Poate imbunatati starea generala de sanatate
Postul alimentar a fost folosit terapeutic inca din secolul 5 i.Hr., cand medicul grec Hopocrate a impus cu succes abstinenta de la mancare sau bautura pacientilor care prezentau anumite simptome de boala. De atunci si pana in prezent dovezile de imbunatatire a starii de sanatate prin privarea temporara de la mancare s-au tot adunat iar comunitatea medicala internationala recunoaste in general beneficiile pentru sanatate aduse de abstinenta alimentara pe termen scurt. Studiile arata ca IF are potentialul sa reduca presiunea arteriala, sa reduca inflamatiile precursoare a multor boli, poate reduce nivelul de colesterol LDL (tipul rau de colesterol), riscul de infarct si creste capacitatea memoriei pe termen lung.
Tutusi, inainte de a sari de pe scaun in extazul atator beneficii potentiale ale IF, iti spun ca majoritatea imbunatatiriilor privind starea de sanatate vine de fapt din slabirea obtinuta de pacientii participanti la studii. IF a fost doar un facilitator al slabirii si in consecinta un facilitator al imbunatatirii acestor markeri de sanatate.
FASTING
IF este imbatabil in alimentatie
PROMOVEAZA SLABIREA
Spre exemplu, pur si simplu prin renuntarea la o masa din timpul zilei se poate realiza o importanta reducere a greutatii corporala. Nu-i magie, deoarece ce se intampla de fapt este ca vei manca cu ~ 33% mai putin in acea zi.
IMBUNATATESTE RELATIA CU FOAMEA
Unii oameni sunt perfect convinsi ca ei pur si simplu nu pot rezista in fata foamei. Uita probabil ca in istoria de sute de mii de ani a umanitatii foamea a fost o realitate omniprezenta din povestea supravietuirii. E doar c chestiune de obisnuinta. IF poate ajuta oamenii sa examineze foamea intr-un context controlat si astfel sa faca pace cu ea si sa o accepte in parteneriat.
LIMITEAZA SNACKINGUL
Sackingul, sau rontaiala pe romaneste, este acel obicei prin care oamenii impulsiv cauta sa puna ceva in gura in permananenta. Acest coportament are de obicei o componenta emotionala. Psihologic suntem programati sa fugim de durere, oricat de mica, pentru a supravietui. Stresul, supararea sau plictiseala sunt tot un soi de durere pentru creier iar rontaitul aduce pentru cateva minute hormonul dopamina in creier care amalioreaza temporar durerea. Din pacate dopamina creaza dependenta de efectele ei iar multi oameni ajug foarte grasi rontaind "cate ceva" toata ziua, in timp ce senzatia este ca nu au mancat mai nimic. IF limiteaza in buna masura acest comportament deoarece impune ferestre stricte de alimentatie.
Despre cursul Intermittent Fasting
Vei intelege pe deplin ce este Intermittent Fastingul, cum functioneaza, care sunt cele mai eficiente strategii de fasting si cum sa te folosesti de ele pentru a-ti atinge scopul.
Acest curs este menit sa-ti dea un plan privind stilul tau de alimentatie zilnica, astfel incat dieta ta de slabire sa poate fi tinuta mai usor si pe termen suficient de lung pentru a obtine slabirea pe care ti-ai planificat-o.
După cum vei vedea, strategiile despre care îți voi vorbi în acest curs se integrează extrem de bine într-un stil de viata aglomerat, tipic zilelor noastre.
Din studiile observaționale aparute in ultimi ani dar și din propria experienta, cariera, familia, studiile, parentingul, plus problemele mărunte din fiecare zi, fac extrem de dificil idealul de a-ti păstra greutatea actuala sau de a construi un corp fit prin exerciții și nutriție.
Insa solutiile sunt mai la îndemana ta decat crezi. Pentru a avea succes îți trebuie un plan simplu de implementat, simplu de urmat. Iar parte esențială din soluțiile acestui plan este Intermittent Fastingul.
Iata ce vei primi dupa inregistrare
FUNDAMENTELE IF
Vei intelege ce este si... ce nu este IF. Vei descoperi principiul (corect) de functionare al postului intermitent in mai multe perspective, inclusiv slabirea.
top programe if
Vom parcurge impreuna, in detaliu, cele mai bune programe de post intermitent si te voi ajuta sa decizi cu care sa pornesti in aventura slabirii
CUM INCEPI IF
Afli care sunt recomandarile inainte de a incepe o dieta de slabire care include un protocol de post intermitent. Ulterior, stabilim care sunt aspectele importante pentru a maximiza IF
Despre mine
Cred cu tărie ca orice persoana poate sa aibă un fizic excepțional și muncesc din greu sa ofer fiecăruia acesta șansa prin informațiile pe care le pun la dispoziție
In general oamenii sunt o formidabilă mașinărie multitasking. Și când, în pofida provocărilor de zi cu zi, cauta sa își cultive și respectul de sine prin construirea unui fizic plăcut, sunt aici să-i ajut.
Am o pasiune profundă pentru sănătate și fitness, dar, ca majoritatea voastră, ea este doar o parte din viața mea. Da, vreau un corp fit și sunt dispus să lucrez în sensul acesta, dar nu vreau sacrificii absurde care să-mi afecteze relația cu familia si prietenii.
Industria de fitness era plină de minciuni. Transformarea corpului nostru nu trebuie să fie nici costisitoare, nici complicată. Mâncarea adevărată, mesele consistente și antrenament de rezistență sunt tot ceea ce este necesar.
Am creat acest curs pentru a contracara o parte din tampeniile care zăpăcesc și sabotează posibilitatea oamenilor de a înțelege Doar Cea Ce Este Esențial sa facă pentru a obține fizicul pe care si-l doresc.
Te felicit pentru inițiativa de a învăța ceva ce ți se va dovedi de mare folos în drumul către aspectul fizic pe care ti-l dorești!
Cu prietenie, Claudiu
Ce spun altii
Cristian
Client
Informativ, rapid de parcurs si aplicabil imediat
Cursul a fost exact ce am avut nevoie. M-a trecut rapid prin teorie apoi mi-a dat explicatii clare ca sa incep imediat fastingul si dieta mea.
Diana
Client
Edificator si usor de aplicat in viata reala
Totul este foarte usor de inteles. Am descoperit cateva modalitati foarte interesante de a tine post intermitent. Vreau sa le incerc pe toate, inclusiv pe cele mai dificile (daca o sa pot 😄)
Modulele Cursului
Iata ce vei gasi in curs
Despre Intermittent Fasting
DISPONIBIL CU PLATA
Cele mai cunoscute programe de IF
DISPONIBIL CU PLATA
Cum sa începi Intermittent Fastingul
DISPONIBIL CU PLATA
Bonus
Acces la noile versiuni ale cursului, gratuit si neconditionat
Vei avea acces online, de oriunde si de pe orice dispozitiv, in baza unui username si a unei parole. In viitor cursul va deveni tot mai cuprinzator, ingloband informatiile stiintifice nou aparute in sfera antrenamentelor la sala. Accesul este garantat si neconditionat la noile versiuni ale cursului, in baza unei singure plati pe care o faci acum.
Cu ce este diferit acest curs
Scopul meu este sa te ajut sa înțelegi că poți slăbi ușor și rapid, fără să-ți dai peste cap viața. Însă, în același timp, caut sa te scot din zona falselor mituri și a prezicerilor pompoase.
Întotdeauna dobândirea unui corp frumos clădit, fie ca vorbim de slăbire, tonifiere, masa musculară, a fost o chestiune de munca și disciplina.
Ceea ce îngreunează cu adevărat realizarea acestor obiective este faptul ca oamenii sunt seduși de diverse alternative dubios de încântătoare și astfel se auto sabotează pedalând în gol după soluții minune.
Așa ca nu vei găsi aici genul de abordare: “12 trucuri magnifice prin care vei slăbi de n'spe ori mai repede fără sa faci nimic”.
Vei primi doar adevarul, asa cum se infatiseaza el in baza studiilor existente si al experientei acumulate.
fasting
INTERMITTENT FASTING
Strategii imbatabile de post intermitent
99
RON
100% SatisfactiE-GARANTATA
Tot ce conteaza este sa iti oferim o experienta placuta si informatii cu adevar utile pentru tine. Insa, daca din orice motiv, nu iti place acest curs excelent, poti obtine oricand o rambursare completa in terment de 15 zile de la achizitie. Daca ai probleme, ia legatura cu noi si fie te vom asista cu orice este posibil, fie iti vom face o rambursare rapida a investitiei.
FAQ
Da. In ferestrele de timp in care programul ales permite alimentatia, poti manca absolut orice ti-ai programat sa mananci in regimul tau de slabire
Categoric, atata timp cat urmezi in paralel un regim alimentar in deficit calorc. Intermitent Fastingul va acompania excelent dieta ta, deoarece imbunatateste rata metabolica (rata cu care organismul nostru arde calorii) si reduce cantitatea de alimente pe care o consumi (prin reducerea nr. de mese si suprimarea apetitului). Conform unei analize din 2014 a literaturii stiintifice, postul intermitent poate provoca o scadere în greutate de 3% – 8% în decurs de 3 – 24 de saptamani. Aceasta te asigur ca este o valoare uriasa luand in considerare timpul.
In final iti reamintesc
Scopul meu este sa te ajut sa înțelegi că poți slăbi ușor și rapid, fără să-ți dai peste cap viața. Însă, în același timp, caut sa te scot din zona falselor mituri și a prezicerilor pompoase. Întotdeauna dobândirea unui corp frumos clădit, fie ca vorbim de slăbire, tonifiere, masa musculară, a fost o chestiune de munca și disciplina. Ceea ce îngreunează cu adevărat realizarea acestor obiective este faptul ca oamenii sunt seduși de diverse alternative dubios de încântătoare și astfel se auto sabotează pedalând în gol după soluții minune. Așa ca nu vei găsi aici genul de abordare: “12 trucuri magnifice prin care vei slăbi de n'spe ori mai repede fără sa faci nimic”.
Claudiu
Copyright 2024 CoolFamilistClub, toate drepturile rezervate