Meniuri alimentare predefinitepentru slabire

Mananca exact cat trebuie ca sa slabesti, fara infometare. Primesti un plan alimentar predefinit in baza datelor tale biologice, care iti va aduce rezultatele dorite  -  la un pret mai mult decat accesibil.

de ce acesta solutie

Meniurile alimentare pentru slabire corporala sunt gandite sa-ti usureze viata

Ieftin de cumparat

Cosul de comparaturi pentru aceste meniuri este ieftin, accesibil absolut oricarui buget

Usor de procurat

Alimentele alese in aceste planuri alimentare sunt usor de procurat, gasindu-se practic oriunde

Rapid de preparat

Poti pregati mesele acestor planuri alimentare in doar cateva minute, fara cine stie ce cunostinte in bucatarie

Sigur de slabit

In baza feedback-ului tau, planul alimentar primit, urmat cu consecventa, va duce 100% la slabire corporala.

cum stii cat sa mananci

Pentru a slabi este necesat un aport caloric specific zilnic, calculat in baza datelor tale biologice

Un aport caloric calculat corect intr-un proces de slabire este esential in a determina zona ideala intre a nu te restrictiona alimentar mai mult decat este necesar, dar a induce totusi suficient deficit caloric necesar slabirii.

Vom face calculele pentru tine 🧮

Pentru o estimare buna avem nevoie de:

  • Greutatea actuala, in kg
  • Inaltimea, in cm
  • Nivelul estimat de activitate (vezi explicatii ajutatoare👇)

sedentar

Marea majoritate a zilei stai pe scaun, stai in masina, te uiti la TV.

ACTIVITATE USOARA

Intreprinzi zilnic munca ce presupune ocazional deplasare usoara.

activitate moderata

Intreprinzi zilnic munca care presupune mult mers pe jos.

activitate intensa

Intreprinzi zilnic munca grea fizic (nu luam in considerare aici eventualele activitati sportive).

Scrie datele tale in casutele de mai jos👇


kg
cm
ani

Aportul tau caloric zilnic recomandat pentru slabire 📝


calorii
calorii

cum comanzi meniul potrivit

Alege meniul in functie de aportul caloric zilnic pe care ti l-am recomandat

Alege de mai jos acel plan alimentar ale carui calorii totale sunt cel mai apropiate de aportul tau zilnic recomandat necesar slabirii.

Apasa butonul  Cumpara  din dreptul meniului potrivit, apoi 🛒Finalizeaza comada.

Cosul tau de cumparaturi

intrebari frecvente

Gaseste raspunsul unor posibile intrebari

la ce rezultate sa ma astept cu aceste meniuri de slabire?

In mod rezonabil, in functie de caracteristicile tale biologice si nivelul de activitate, plus cat de riguros urmezi planul alimentar, asteapta-te la o slabire saptamanala intre 0.5% - 1% din greutatea ta totala.

cum sunt facute calculele?

Bazele de calcul pleaca de la determinarea Ratei Metabolice Bazale folosind Ecuatia Harris-Benedict, care ia in considerare genul, varsta, inaltimea si greutatea subiectului. Ulterior aplicam un factor de activitate in formula si apreciem in final un deficit caloric de 20%.

cat timp pot urma acest plan alimentar?

Atata timp cat doresti, insa majoritatea oamenilor vor experimenta scaderi in greutate aproximativ 3 luni. La un moment dat rezultatele vor stagna, in principal datorita tendintei naturale de adaptare metabolica a organismului la noul nivel de aport caloric. Insa pana atunci vei experimenta scaderi consistente in greutate.

sunt vegan(a). sunt ok aceste meniuri?

Meniurile sunt predefinite pentru o alimentatie variata, inclusiv cu unele produse din afara sferei alimentatiei vevegane.

nu inteleg cum sa-mi aleg meniul. pot primi ajutor?

Desigur. Trimite un mail la contact@coolfamilistclub.ro, cu detalii privind greutatea, inaltimea si varsta ta. Ulterior ne vom conversa pentru a stabili exact meniul potrivit.

ce fac daca nu imi plac alimentele predefinite din meniu?

Am facut tot posibilul ca alimentele alese sa fie atat de comune incat probabilitatea de a fi OK pentru majoritatea sa fie mare. Totusi, daca gasesti alimente pe care, din diverse motive medicale sau de toleranta, nu le poti manca, trimite un mail la contact@coolfamilistclub.ro, cu detalii privind problema ta si ne vom conversa pentru a stabili posibile solutii alimentare alternative.

trebuie sa respect numarul de mese recomandat?

Nicidecum. Intradevar meniurile le vei gasi structurate pe un anumit numar de mese si gustari, insa, in functie de stilul tau de viata si programul zilnic, vei fi OK modificand in mai multe sau mai putine mese. Conditia NENEGOCIABILA este insa ca la finalul zilei sa nu depasesti numarul de calorii total stabilit.

recenzii

Ce spun altii

Marius v. 

Client

Pentru mine meniul acesta predefinit a eliminat datul cu presupusul in planificarea meselor ca sa reusesc sa slabesc. Nu sunt vreun mare bucatar, asa ca aveam nevoie de ceva usor de pregatit si care sa si functioneze. Cel mai mult mi-a placut ca nu mai stateam tot timpul cu gandul la ce sa mananc ca sa fie bine. Iar copiii mei au inceput sa manance si ei cand au vazut cum mananca tata. Am urmat totul semi-strict si am slabit 8 kg, dar cred ca puteam mai bine.

irina t.

Client

Unul dintre cele mai bune si mai usoare planuri de masa pentru slabire pe care le-am citit vreodata în viata mea. Foarte usor de urmarit pas cu pas!! La inceput am fost putin sceptica vis a vis de calcule si meniul recomandat, insa apoi m-am linistit cand am vazut ca incep sa slabesc. Ce mi-a placut mult a fost ca ajunsesem sa trec totul pe automat. Stiam mereu ce urma sa mananc si ce trebuie sa cumpar de prin magazine. Am slabit 5 kg intr-o luna jumate si nu prea mi-a fost foame.

DISCLAIMER

Este imperativ sa intelegi ca autorii continutului pot sa nu fie profesioniști și cu siguranta nu oferă sfaturi aplicabile oricarui cititor. Informațiile, procedurile și sugestiile oferite pe site au strict scop informativ și nu sunt adresate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii unor probleme de sănătate - și nici nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile unui medic Orice aspect al sănătății tale necesită un consult cu un medic specialist. Tu, în calitate de cititor ești în totalitate responsabil pentru starea ta de sănătate.

>
Success message!
Warning message!
Error message!